3 Kyu Grönt Bälte Blå Markering

Ålder

Du ska ha fyllt 11 år

 


Ukemi/Taiso

Högt rullande framåtfall så kallat ”fritt fall” För att enklast se hur det går till, titta hur uke faller vid Uki-Otoshi
 

 


Kumi-kata

Kunna få in sitt favoritgrepp när motståndaren greppar på olika sätt


Nage-waza

O-Guruma
 

 

Ashi-Guruma
 

 

Sumi-Gaeshi
 

 

Uki-Waza
 

 

 

Yoko-Otoshi
 

 

Ushiro-Goshi
 

 

Soto-Makikomi
 

 


Osae-komi-waza

Makura-Kesa-Gatame
 

 

Sankaku-Gatame
 

 


Shime-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Kata-Te-Jime
 

 

Sankaku-Jime
 

 


Kansetsu-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Hara-Gatame
 

 

Waki-Gatame
 

 


Ord att kunna

Japanska Svenska
Te-waza Hand/skulderkastteknik
Koshi-waza Höftkastteknik
Ashi-waza Fot/benkastteknik
Ma-sutemi-waza Offerkastteknik där Tori ligger på rygg
Yoko-sutemi-waza Offerkastteknik där Tori ligger på sidan

 


Tekniker att kunna

Fullfölja i ne-waza efter fem valfria kast.
 

 

  • Minst sex sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  • Komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
  • Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
     

 

  • Tre sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.
  • Tre valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
  • Tre valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
  • Fem valfria kontringar i tachi-waza.
  • Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.