3 Kyu Grönt Bälte

Ålder

Du ska ha fyllt 10år

 


Ukemi/Taiso

Rullande framåtfall i olika fallriktningar

 


Kumi-kata

  • Kunna korsgrepp över rygg ”Ryskt grepp” åt både höger och vänster.
  • Kunna grepp på rygg och i ärm från samma sida, ”Franskt grepp”, åt både höger och vänster.

 


Nage-waza

Harai-Tsuri-Komi-Ashi
 

 

Tani-Otoshi
 

 

Yoko-Sumi-Gaeshi
 

 

Tomoe-Nage
 

 

Yoko-Tomoe-Nage
 

 


Osae-komi-waza

Kuzure-Tate-Shiho-Gatame
 

 


Shime-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Kata-Ha-Jime
 

 

Ryote-Jime
 

 


Kansetsu-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Kesa-Garami
 

 

Ashi-Gatame
 

 


Ord att kunna

Japanska Svenska
Kuzushi Balansbrytning
Tsukori Ingång/placering
Kake Kast

 

Tekniker att kunna

  • Fullfölja i ne-waza efter fyra valfria kast.
  • Minst fem sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  • Komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
  • Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
  • Minst tre sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
  • Ett sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.

 

 

  • Två valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
  • Två valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
  • Fyra valfria kontringar i tachi-waza.
     

 

Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.