5 Kyu Gult Bälte

Ålder

Du ska vara fyllda 7 år.

 


Ukemi/Taiso

  • Bakåtfall i rörelse
  • Sidofall
  • Bakåt kullerbytta
  • Hjula
     

Kumi-kata

Kunna nackgrepp (i nackslaget och ärm) åt både höger och vänster.


Nage-waza

Ko-soto-gari
 

 

Ko-uchi-gari
 

 

Hiza-guruma
 

 

Eri-seoi-nage
 

 

Koshi-guruma

Grepp runt nacken därför rekommenderat från 12 år
 


 

 


Osae-komi-waza

 

Kami-shiho-gatame
 

 

Tate-shiho-gatame
 


Du ska även veta

  • Judo betyder ”den mjuka vägen”
  • Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller inte.
  • När man tar fasthållning i judo räknas tiden från att domaren har dömt Osaekomi, då gäller det att hålla kvar fasthållningen.

 


Tekniker att kunna

  • Minst ett sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
     

 

  • Komma in på valfri fasthållning från olika lägen Behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss. Ett par sätt att ta sig ur olika fasthållningar.
     

 

  • Tre armhävningar
  • Tre situps
  • Tre knäböj.
  • Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
  • Tachi Waza Randori som är stående fri träning