4 Kyu Orange Bälte

Ålder

Du ska ha fyllt 8 år

 


Ukemi/Taiso

  • Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till liggande position.
  • Hjula åt både höger och vänster.

 


Kumi-kata

  • Kunna höger och vänster ryggrepp.
  • Kunna bryta motståndarens grepp vid ärm grepp.

 


Nage-waza

O-Soto-Gari
 

 

Tsuri-goshi
 

 

Tai-Otoshi
 

 

Uchi-mata "höftteknik"
 

 

Harai-goshi
 

 


Osae-komi-waza

Yoko-Shiho-Gatame
 

 

Kesa-Gatame
Grepp runt nacken därför rekommenderat från 12 år
 


Shime-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Gyaku-Juji-Jime
 

 

Nami-Juji-Jime
 

 

Kata-Juji-Jime
 

 

Här är en film som visar skillnaden mellan Nami, Kata & Gyaku-Juji-Jime
 

 


Kansetsu-waza
Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

 

Ude-garami
 

 

Juji-gatame
 

 


Ord att kunna
 

Japanska Svenska
Tachi-Waza Stående teknik
Ne-Waza Matteknik

Du ska även veta

Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.

 


Tekniker att kunna

  • Fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
  • Minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  • Komma in på kontrollgrepp från olika lägen
  • Behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
  • Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
  • Minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.

 


 

 

  • Minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
     

 

  • Minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
  • Två valfria kombinationer i tachi-waza
    Här är några exempel, sök på judo combinations eller Renraku Waza på youtube eller experimentera själv
     


 

 

  • Tio armhävningar
  • Tio situps
  • Tio knäböj
  • Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.